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        中高考冲刺,家长和老师必须知道的9个建议!

        发布时间:2021-05-24 作者:admin

        中高考冲刺,家长和老师必须知道的9个建议!

        大考当前,作为考生家长的我们,心理压力很大,做什么事情都要小心翼翼,到了*关键的时候,面对孩子说话都很有顾虑。

        其实,到了临考的*后阶段,考生们的学业基础积累已基本完成,可以说成绩基本定型。所以,家长不要过分期望在中高考时有奇迹发生,而应该帮助孩子调适心理,保持平常心,发挥正常水平,避免失误发生。



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        实现1个成功目标

        我们每天想着中高考、念着中高考固然很重要,但我们是否想过在大目标之下的具体小目标是什么?


        拿高考来说,家长的愿望是什么?孩子的目标是什么?希望进什么样的大学?适合读什么样的专业?能够进入怎样的大学?可以就读怎样的专业?目标设定越具体、越明确、越好。



        家长与考生在面对考试结果时,不妨定下三个目标。

        **目标是理想目标,考试后进入非常理想的学校。这是所有考生的理想,这个目标是具有召唤性与激励性的。


        第二层是现实目标,就是“跳一跳可以摘到的果子”,经过努力可以达到的目标。如果孩子因为高考的压力而感到紧张,那么家长不妨帮他把目标降一降,“保二争一”,保二就是退路,目标范围宽泛了,压力就小了。


        第三个是托底目标,就是以防万一的准备。万一考砸了,心里有过打算就不会出现惊慌失措的情况,保底目标可以起到消除后顾之忧的作用。


        总之,我们需要做到既仰望星又脚踏实地,既一个目标又两手准备。

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        创设2个学习环境

        对考生来说,在应考的日子里,有两个重要学习环境:家庭环境与学校环境。


        每一位考生的家庭环境,应该有温馨而宁静的氛围。温馨是指有家的感觉,可以让孩子获得能量和支持。宁静指家里不要有太多的噪音,让考生能够安心。


        学校的环境应该是紧张而有序的。学生在集体活动中感受互相影响和彼此支持。学校不宜过分地渲染中高考成功对人生成败的意义。军事化的管理,铁笼式的环境,只会带来“亚历山大”的负面效果。


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        关注3类应试考生

        面对即将到来的中高考,我们的学生早已不是同一水平的齐步走,在任何一所学校,任何一个班级,每个学生都有属于自己的水平状态,事到如今,每个学生必须把握自己的状态,考出自己的水平,达成自己的目标,获得自己的成功。


        家长不仅要将孩子与同龄考生进行横向比较,更要关注孩子自我发展中的进步和提高。不同的学生,不同的建议是:


        对学习成绩优秀的学生来说,备考的主要目的是以防万一,他们是“钢丝上的舞者”,强手竞争不得有半点的闪失,一定要稳中求胜。


        保持稳定的心态,稳扎稳打地发挥自己的优秀水平。保持平时水平的真实表现就是成功。优秀的学生需要自我解压。对优秀学生来说,高分段的竞争非常激烈,考生应注意发挥稳定,主要是做到情绪的稳和发挥的稳,不要出现意外的情绪。


        对学习成绩普通的学生来说,他们要成为赶考大军中的强者,在*后的复习阶段,查漏补弱,将不该失去的分找回来,扎实有效地提高考试成绩。


        中等学生和优秀生比,基础不扎实。每次考试注意点应该放在哪里又失分了,就像渔网一样,捞到多少就是提高的分数。我们应该感谢每次考试失分,从失分处分析原因,解决问题。所以,面对考前模拟考,家长不要紧张分数的变化,扎实才能带来飞跃。


        对学习成绩困难的学生来说,他们要成为“背水一战”的勇者,一定要以信心面对,不放弃,不抛弃,以顽强的勇气坚持到*后。


        有部分学生越到*后越放弃,甚至都不想去学校读书了,这其实是没有信心的表现。不管何种情况,不到*后都不要放弃。家长不论如何都要给孩子信心,没有信心就绝望了。


        了解4种心理状态

        01


        心理健康者

        他们有信心、有能力、有目标、有方法,带着适当的压力迎接中高考的到来。对于这样的孩子,家长给予陪伴与激励是*好的行动。


        02


        心理紧张者

        学生到了初三、高三已经拼了很久了。这时会出现疲劳带来的症状,比如嗜睡等,这需要进行调试和放松,从而有信心去面对考试。他们普遍存在“想赢怕输”的心态,常常担心万一,“万一时间来不及怎么办?”“万一试题很难我没复习到怎么办?”“万一我发挥不好怎么办?”,带着种种疑惑面对中高考。对于这样的孩子,家长要帮助他们树立自信,合理期望,消除顾虑,正常发挥平时的水平。


        03


        心理焦虑者

        常常害怕考试,在考试过程中,心跳加快,手颤抖,头脑空白,思维中断。对这样的孩子,家长一定要多加安慰,求助学校心理老师进行心理减压,通过认知调整,行为训练,改善情绪,提高应考的能力。

        04


        心理障碍者

        比较多的考生有考试焦虑症。他们表现为题目会做但还是不停的担心,甚至出现强迫行为,看书的时候总是在看一页,看上去在学习,其实他们是没有看进去的。在生理上表现为容易拉肚子,容易感冒发烧。遇到这种情况,家长看到后要找心理老师对孩子进行认知的辅导和干预。


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        采取5类补习方法

        1.自查自补

        根据自己的实际情况,制定复习计划,对课本知识进行细致梳理,对薄弱环节进行重点复习。

        2.自查他补

        根据自己的实际情况,制定复习计划,对课本知识进行细致梳理,发现自己不懂或频发错误的知识点,求助老师进行针对性补习。

        3.他查自补

        通过做外校、外区试卷,发现自己的薄弱之处,进行强化练习。

        4.他查他补

        通过做外校、外区试卷,发现自己的薄弱之处,寻找补课教师,做针对性补习。

        5.双查双补

        既跟着学校节奏复习,又挤出时间按照自己的复习计划进行复习,既自补又请老师“指点迷津”。


        不管是自补还是他补,其实要补的是信心、方法和知识。家长也不要让孩子门门补、全面补,没有针对性的补习,只能落得一个“劳命伤财”的结果。

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        掌握6种沟通要诀

        01


        不说伤孩子自尊的话

        比如“我看你没戏”,“我看你考不上”等,这些都是造成考生心理波动的忌语。



        02


        读懂孩子的心理需求

        有位家长来找我,“我孩子在第二天考试前,想给爸妈烧一顿饭。”我问那你知道你孩子是什么意思吗?家长回答:“他是宁愿烧饭也不愿意看书。”我说既然你们已经知道他的想法了,那为什么不随着他的想法调整一下呢?家长在读懂孩子心理后,考前要调整一下。比如让孩子走一走说不定就能产生灵感。



        03


        用平等的身份与孩子交谈

        与孩子做朋友,让孩子感到轻松自在。



        04


        做孩子的顾问,提建议

        比如在填报志愿选专业时,家长绝对不要说不行,我要你读什么什么,这样不顾他的兴趣,学生即使进了高校也会退出,而自己喜欢的专业有有成就。



        05


        让孩子有自己的空间

        家长不要人盯人。这是很痛苦的事情。孩子在房间复习,不要一会查岗,一会递水。给孩子空间感是尊重的表现。


        06


        沟通不畅用书面交流

        万一发生家长和孩子语言上的矛盾,我建议不妨用纸笔和短信等方式进行书面沟通,这样会产生比较好的效果

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        解答7个疑惑问题

        01


        临近考试孩子表现疲沓怎么办?

        家长要分析具体原因,也许是身体疲劳?也许是多次考试成绩不理想而缺乏信心?也许是情绪低落对高考焦虑担忧。



        02


        模拟考成绩出现波动怎么办?

        由于多次模拟考试试卷难度与风格有所侧重,考生在每次考试中的适应度不同,出现成绩波动其实正常。家长要帮助孩子认真分析每次失分的原因,让孩子感受每次考试,每次失分带来的收获。



        03


        临考前孩子发生失眠怎么办?

        考生出现失眠情况要顺其自然。一晚上不睡明天高考也是没问题的,家长不能强化睡觉这样的意识,会更加睡不着。失眠时,人躺着不消耗体力,但是焦虑影响体力。所以考生要对明天有信心,*好好好睡眠,放点轻音乐,注意房间温度。


        调两点错误做法:

        1不要吃安眠药。

        2不要陪睡。

        有家长焦虑孩子的睡眠,巴不得陪着睡,这会让孩子心理产生倒退,退行到婴儿状态,使他们缺乏面对困难的勇气。


        04


        考试期间丢了准考证怎么办?

        记住你的考生号(就是中高考报名号)和准考证号(如果记不住,可到班主任处或教务处查询),带上你的身份证和学校开具的证明,去当地教育局招生办补办。如果考试当天丢失,要在**时间和考点的学校老师、带队老师讲明情况,争取先进考场考试,然后再委托家人、老师及时补办,以免影响下一科考试。



        05


        某门学科考砸了怎么办?

        有时考生会觉得自己考砸了,其实有可能本次考试难度大,假如是试卷难度大造成的,那对大部分考生来说都可能是考分不高。让孩子不要太在意某一门考得怎么样,而是考完一门放下一门,集中精力准备下一门考试。不要让自责的情绪影响下一场考试。



        06


        考试期间孩子生病怎么办?

        对一般性的感冒或过敏等问题,家长不要过分紧张,在适当服药后,按常规进行休息和应考。不要进行负面暗示:“身体不好,肯定影响考试”等。对严重疾病,要重视及时治疗,将对考试的影响降到*低。


        07


        遇到突发事件影响考试怎么办?

        如果遭遇暴雨、堵车等突发事件,家长要告诫孩子,不要惊慌,冷静对待,随机应变、积极求助。假如事前做好充分准备,也可以避免一些意外的发生。


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        提出8条实用建议


        1、调整作息忌通宵达旦,保证考生有7个小时的睡眠时间。


        2、营养均衡忌强力滋补,在考试期间饮食要注意安全。


        3、适当锻炼忌激烈运动,防止打球等引起意外骨折。


        4、外松内紧忌焦虑唠叨,忌焦虑唠叨,保证正常的家庭氛围。


        5、积极暗示忌责备否定,很多毛病是长年积累的,不可能指望考前就能改变。


        6、欣赏激励忌彼此埋怨,多看到孩子做得好的方面进行鼓励。


        7、保持平和忌期望过高,超常发挥是可遇不可求的,大多数考生考试都是正常,我们所做的一切是杜绝发挥失常。


        8、家庭和睦忌夫妻争吵,家长的态度要一致,相互埋怨与指责,只能造成孩子无所适从。

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        明确9点温馨提示


        家长做到“三尊重”


        ●尊重孩子的生理规律,防止主观干涉;

        ●尊重孩子的应考习惯,防止强行指导;

        ●尊重孩子的性格特点,防止偏激教诲


        家长做到“三陪同”


        ●陪同孩子用餐但不陪同睡眠;

        ●陪同孩子运动但不陪同复习;

        ●陪同孩子聊天但不陪同赶考。


        家长做到“三适度”


        ●适度期望——自信和谐、避免对立;

        ●适度关怀——理智冷静、避免急躁;

        ●适度照顾——外松内紧、避免过度。


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